-310 ฿

Bosu balance ball / Trainer Fitness Ball

โบซุบอล แบบมีปุ่ม
◘ Size : diameter 58 cm.
◘ Benefits:
– ผิววัสดุจาก PVC+ABS รองรับน้ำหนักได้ 100 กก.
– เพิ่มปุ่มนวดคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการกล้ามเนื้อแข็งตัว
– เส้นผ่านศูนย์กลาง 58 ซม. สูงประมาณ 28 ซม.
– แถมฟรี ที่สูบลม และสายฝึกทรงตัว Resistance strap ช่วยให้ออกกำลังกายได้หลายแบบ ครบทุกสัดส่วน

1,500 ฿ 1,190 ฿

Compare

คำอธิบาย

ประโยชน์ของบอล Bosu
◘ ช่วยในการกระตุ้นในเรื่องการฝึก Proprioceptive sense ของการประสานการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
◘ ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อในหลายๆส่วน
◘ ช่วยในการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก, เข่า, และ ข้อเท้า ซึ่งช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากกิจกรรมบางประเภท เช่น ข้อเท้าแพลง

5 ท่าพื้นฐานใครๆก็ฝึกกันได้
ท่าที่ 1 Bosu Down Under คว่ำโบซูบอลลง โดยให้ด้านเรียบอยู่ด้านบน จากนั้นให้ผู้เล่นนอนคว่ำ โดยใช้มือทั้งสองข้างจับขอบของโบซูบอล เหยียดแขนให้ตึงจากนั้นค่อย ๆ งอข้อศอกลงไป เพื่อลดลำตัวลงไปหาโบซูบอล
ท่าที่ 2 Bosu Ball Squat หงายโบซูบอลขึ้น โดยให้ด้านนิ่มอยู่ด้านบน จากนั้นให้ผู้เล่นขึ้นไปยืนตัวตรงอยู่บนโบซูบอล แล้วยืดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้า จากนั้นงอเข่าลงทำมุม 90 องศา แล้วย่อตัวขึ้นและลง
ท่าที่ 3 Bosu Side Squarts หงายโบซูบอล โดยให้ด้านนิ่มอยู่ด้านบน แล้วให้ผู้เล่นก้าวขาซ้ายขึ้นไปเหยียบอยู่บนโบซูบอล พร้อมกับย่อเข่าข้างซ้ายลง ส่วนขาขวาให้เหยียดตึง จากนั้นให้ดึงขากลับมาอยู่ในท่าเตรียมพร้อมแล้วสลับขาขวาขึ้นมาเหยียบอยู่บนโบซูบอล ส่วนขาซ้ายเหยียดตึง
ท่าที่ 4 Bosu One-Legged Bridge หงายโบซูบอลขึ้น โดยให้ด้านนิ่มอยู่ด้านบนแล้วให้ผู้เล่นนอนหงาย วางเท้าทั้งสองข้างลงไป แขนวางระนาบกับพื้น ยกขาซ้ายขึ้นมาเหยียดขึ้นตรง ค้างไว้ 2 วินาที ส่วนขาขวากดอยู่บนโบซูบอล
ท่าที่ 5 Mountain Climber คว่ำโบซูบอลลง โดยให้ด้านเรียบอยู่ด้านบน จากนั้นใช้มือจับที่ขอบของโบซูบอล ยืดลำตัวและขาให้ตรง โดยใช้ปลายเท้าทั้งสองข้างยันพื้นไว้ จากนั้นก้าวขาซ้ายไปข้างหน้าสลับกับก้าวขาขวาสลับกันเหมือนกับการวิ่งเร็ว ๆ

Reviews (0)

0.0
0
0
0
0
0

Be the first to review “Bosu balance ball / Trainer Fitness Ball”

There are no reviews yet.