Sale!

โฟมโรลเลอร์ FOAM ROLLER ลูกกลิ้งนวดคลายกล้ามเนื้อ 33×13 cm. แบบปุ่มทั่วผิว คลายกล้ามเนื้อ นวดกล้ามเนื้อ พร้อมส่งถึงเร็วสุดใน 1-2วัน

ราคา 250 ฿ 190 ฿

เป็นรองช้ำ ไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไป
ด้วยลูกกลิ้ง นวดคลายกล้ามเนื้อ
ผิววัสดุผลิตจากโฟม EVA เกรดพรีเมี่ยมหนานุ่ม ใช้งานทนทาน
ขนาดสินค้า: 33 x 13 cm

รายละเอียด

✅พร้อมส่งถึงเร็วสุดใน 1-2วัน
โฟมโรลเลอร์ ลูกกลิ้งนวดคลายกล้ามเนื้อ 33×13 cm. แบบปุ่มทั่วผิว คลายกล้ามเนื้อ นวดกล้ามเนื้อ คลายเส้น ยืดกล้ามเนื้อ FOAM ROLLER
.
เป็นรองช้ำ ไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไป
ด้วยลูกกลิ้ง นวดคลายกล้ามเนื้อ
ผิววัสดุผลิตจากโฟม EVA เกรดพรีเมี่ยมหนานุ่ม ใช้งานทนทาน
ขนาดสินค้า: 33 x 13 cm
.
ประโยชน์ของโฟมโรลเลอร์ ลูกกลิ้งนวดคลายกล้ามเนื้อ
1. ช่วยให้กล้ามเนื้อได้คลายตัวและคืนสภาพได้เร็วขึ้น จากการเล่นกีฬาหรือนั่งทำงานเป็นเวลานาน
2. ช่วยคลายปมผังผืด ลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ สัดส่วนต่างๆ
3. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้เป็นอย่างดี
4. ช่วยเสริมสร้างการนอนหลับ ที่ง่ายขึ้น เนื่องจากการครายตัวของกล้ามเนื้อ
5. ช่วยลดเซลลูไลท์บริเวณที่นวด ช่วยให้กระชับเมื่อใช้อย่างต่อเนื่องเป็นประจำ
.
8 ท่าพื้นฐานใครๆก็ฝึกกันได้
ท่าที่ 1 ท่านวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังด้วยโฟมโรลเลอร์ (Hamstring-Foam Roller)
1-1 นั่งบนพื้น ให้โฟมโรลเลอร์อยู่ใต้หัวเข่า วางมือสองข้างไว้ข้างหลังเพื่อรองรับตัว
1-2 ยกก้นขึ้นจากพื้น เหยียดขาสองข้างตรงไปข้างหน้า
1-3 กลิ้งโฟมโรลเลอร์ขึ้นมาทางก้นแล้วจึงกลิ้งกลับไปที่หลังเข่าเหมือนเดิม

ท่าที่ 2 ท่านวดกล้ามเนื้อน่องด้วยโฟมโรลเลอร์ (Calf-Foam Roller)
2-1 วางโฟมโรลเลอร์ไว้บนพื้นข้างหน้าคุณ แล้ววางน่องทั้งสองข้างไว้บนโฟมโรลเลอร์ วางมือสองข้างไว้ข้างหลังเพื่อรองรับตัว
2-2 ยกก้นขึ้นจากพื้น แล้วกลิ้งโฟมโรลเลอร์ขึ้นมาทางเข่า
2-3 ทำย้อนกลับทิศลงไปหาข้อเท้า

ท่าที่ 3 ท่านวดเส้นเอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านข้างด้วยโฟมโรลเลอร์ (IT Band-Foam Roller)
3-1 นอนตะแคง จัดให้โฟมโรลเลอร์อยู่ใต้ข้อสะโพก งอเข่าขาบน และวางอยู่บนขาที่ต้องการนวด วางเท้าของขาบนราบกับพื้น ใช้ข้อศอกของแขนล่างและมือของแขนบนวางบนพื้นรองรับลำตัวไว้
3-2 ใช้เท้า ข้อศอก และมือ ออกแรงดันและดึง ค่อยๆกลิ้งขึ้นและลง ให้โฟมโรลเลอร์อยู่ด้านนอกของขาล่างกลิ้งจากสะโพกไปเข่า แขม่วท้องไว้เพื่อให้ลำตัวตรงตลอดการเคลื่อนไหว

ท่าที่ 4 ท่านวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าด้วยโฟมโรลเลอร์ (Quadriceps-Foam Roller)
4-1 นอนคว่ำโดยพักกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าบนโฟมโรลเลอร์และวางศอกสองข้างบนพื้น
4-2 ใช้ข้อศอกสองข้างกลิ้งตัวขึ้นลงเพื่อให้โฟมโรลเลอร์กลิ้งระหว่างบนสุดของกล้ามเนื้อ (ใต้ด้านหน้าข้อสะโพกเล็กน้อย) จนถึงด้านบนหัวเข่า

ท่าที่ 5 ท่านวดกล้ามเนื้อก้นด้วยโฟมโรลเลอร์ (Glutes-Foam Roller)
5-1 นั่งบนโฟมโรลเลอร์ ขาเหยียดตรงไปข้างหน้า วางมือสองข้างไว้ข้างหลังเพื่อรองรับตัวคุณ
5-2 กลิ้งโฟมโรลเลอร์ขึ้นลง

ท่าที่ 6 ท่านวดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างกด้วยโฟมโรลเลอร์ (Lower Back-Foam Roller)
6-1 นั่งบนพื้น งอเข่าสองข้าง เท้าวางราบกับพื้น เอนตัวไปข้างหลังจนกระทั่งหลังแนบกับโฟมโรลเลอร์ ใช้มือสองข้างพยุงตัวไว้ทางด้านหลัง
6-2 กดส้นเท้าลงหาพื้นสองข้างจนก้นลอยพ้นพื้น กลิ้งขึ้นไปจนวางลำตัวบนข้อศอกสองข้างเต็มที่ หรือจะไม่วางบนข้อศอกก็ได้ ใช้การงอและเหยียดเข่าในการกลิ้งโฟมโรลเลอร์ขึ้นลงที่บริเวณหลังส่วนล่าง
.
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก joylyrunning
.
#วิ่ง #อุปกรณ์ฝึกซ้อมกีฬา #โรงเรียน #ส่วนราชการ #Academy #อุปกรณ์ฝึกซ้อมบาสเกตบอล #อุปกรณ์ฝึกซ้อมฟุตบอล #อุปกรณ์ฝึกซ้อมวิ่ง #เชือกกระโดด #สายยางกระโดด #ซ้อมคนเดียว #ฮูล่าฮูป #HulaHoop #PersonalTranning #YOGA #พิลาทิส

m

รีวิว

ยังไม่มีบทวิจารณ์

มาเป็นคนแรกที่วิจารณ์ “โฟมโรลเลอร์ FOAM ROLLER ลูกกลิ้งนวดคลายกล้ามเนื้อ 33×13 cm. แบบปุ่มทั่วผิว คลายกล้ามเนื้อ นวดกล้ามเนื้อ พร้อมส่งถึงเร็วสุดใน 1-2วัน”

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *